心 臟科醫師聲明

睡前、洗澡時候，水分流失量大，

已經養成睡前不吃東西

不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，

而引起腦 梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右 的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，

如果都不補充水分， 第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。國人在習慣上喜歡睡前沐浴，

洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，

所以醫生建議，洗澡後應該要馬上

補充水分。                                                   

如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用人，也不適合在睡前喝茶。